Quizás has notado que ultimamente todo te cuesta un poco mas: te cuesta mas levantarte, te cuesta un poco mas trabajar, te cuesta un poco mas afrontar cada día. Seguro que alguien te ha dicho que tomes suplementos de vitaminas, o que te acuestes pronto. O que lleves puesta tal gema o tal otra. Todos los consejos son válidos pero si no buscas la fuente real de lo que te pasa, de poco te va a valer lo que hagas. Aquí te dejo una lista de esos "agujeros" por los que se nos escapa la energía que generamos diariamente.
1. Personas tóxicas
Es fácil reconocer las personas tóxicas, no paran de quejarse: del jefe, del novio, de las amigas, de la cola del supermercado, de lo mala que tal o cual película. No oirás que esa persona diga nada positivo sobre alguien o sobre algo. Se quejan hasta del tiempo!. Se comparan con los demás todo el tiempo, carecen de filtro verbal, se rinden antes de empezar, creen que todos están en su contra, todo son problemas sin resolución y no admiten consejos. ¿Conoces a alguien así? Yo si. Tenia una compañera de trabajo que, a la hora de la comida, solo hablaba ella, de lo mala que estaba la hija de su novio, que su novio solo quería acostarse con otras mujeres, que ella era muy sacrificada y que tenia mucha pacienciacon todo el mundo, ah! y también sacaba en cuanto podía el fallecimiento de su madre (hacia ya unos años) y del borracho maltratador de su padre que seguía solicitando créditos al nombre de ella... Siempre acaparaba todas las conversaciones para hablar de lo mismo. Y evidentemente no aceptaba consejos para salir de ese bucle ni cuando caía en alguna contradicción evidente.
Dalai Lama - “Deja ir a personas que sólo llegan para compartir quejas, problemas, historias desastrosas, miedo y juicio de los demás. Si alguien busca un bote para echar su basura, procura que no sea en tu mente”.
2. Paga tus deudas
La cuestión es que el dinero de otros quema en la conciencia. Es una responsabilidad de primer grado: utilizar dinero que otros se han ganado con su esfuerzo y que con toda su generosidad te han prestado. No hay nada mejor para una conciencia tranquila que saber que no le debemos nada a nadie, en el sentido más estricto.
Dalai Lama - “Paga tus cuentas a tiempo. Al mismo tiempo cobra a quién te debe o elige dejarlo ir, si ya es imposible cobrarle”.
Dalai Lama - “Paga tus cuentas a tiempo. Al mismo tiempo cobra a quién te debe o elige dejarlo ir, si ya es imposible cobrarle”.
3. Cumple tus promesas
Qué fácil es prometer, pero para ser de fiar, también hay que cumplir lo prometido. No es sencillo, porque a veces esas promesas son más complicadas de llevar a cabo de lo que uno pudo imaginar en un primer momento, sobre todo las que nos hacemos a nosotros mismos. Piensa un momento: ¿cuántas veces has fallado en aquello que te prometiste? Sin ir más lejos, ¿has cumplido todos los propósitos de año nuevo que te hiciste en enero?
Dalai Lama - “Si no has cumplido, pregúntate por qué tienes resistencia. Siempre tienes derecho a cambiar de opinión, a disculparte, a compensar, a re-negociar y a ofrecer otra alternativa hacia una promesa no cumplida; aunque no como costumbre. La forma más fácil de evitar el no cumplir con algo que no quieres hacer, es decir NO desde el principio”
Dalai Lama - “Si no has cumplido, pregúntate por qué tienes resistencia. Siempre tienes derecho a cambiar de opinión, a disculparte, a compensar, a re-negociar y a ofrecer otra alternativa hacia una promesa no cumplida; aunque no como costumbre. La forma más fácil de evitar el no cumplir con algo que no quieres hacer, es decir NO desde el principio”
4. Haz más de lo que te gusta
Bien es cierto que todos tenemos obligaciones con las que debemos cumplir, nos gusten más o menos. Pero procura dedicar más tiempo a aquello que verdaderamente te gusta. Da a tu vida y a tu tiempo el valor que se merecen, dedícate a ti misma.
Dalai Lama - “Elimina en lo posible y delega aquellas tareas que no prefieres hacer y dedica tu tiempo a hacer las que sí disfrutas”.
Dalai Lama - “Elimina en lo posible y delega aquellas tareas que no prefieres hacer y dedica tu tiempo a hacer las que sí disfrutas”.
5. Descansa y actúa
Que el remordimiento no te impida descansar como te mereces, que el miedo no te paralice para actuar cuando toca. Hay que sacar el máximo provecho de cada oportunidad que se nos presente, tanto si es para relajarte y recargar las pilas, como si es para coger el toro por los cuernos y pasar a la acción.
Dalai Lama - “Date permiso para descansar si estás en un momento que lo necesitas y date permiso para actuar si estás en un momento de oportunidad”.
Dalai Lama - “Date permiso para descansar si estás en un momento que lo necesitas y date permiso para actuar si estás en un momento de oportunidad”.
6. Pon orden en tu vida
Desde lo material hasta lo espiritual, es muy importante desprenderse de aquello que no necesitamos, dejar atrás todo lo que sea pasado y tomar sólo aquello que nos permite organizarnos para vivir el presente y cumplir nuestros sueños. Vacía tu mochila, guarda únicamente todo lo aprendido y los buenos momentos.
Dalai Lama - “Tira, levanta y organiza, nada te toma más energía que un espacio desordenado y lleno de cosas del pasado que ya no necesitas”.
Dalai Lama - “Tira, levanta y organiza, nada te toma más energía que un espacio desordenado y lleno de cosas del pasado que ya no necesitas”.
7. Cuídate
A veces pienso que uno se “mata” a trabajar con la intención de asegurarse un futuro y una calidad de vida, lo malo es que muchas veces acaba invirtiendo parte de ese dinero ganado en mejorar la salud que perdió por el camino. No tiene mucho sentido, ¿verdad?
Por eso debes cuidarte desde ya: come sano sin dejar de darte caprichos, muévete, descansa, ten una mentalidad optimista que te libre del estrés, medita, ríe...
Dalai Lama - “Da prioridad a tu salud, sin la maquinaria de tu cuerpo trabajando al máximo, no puedes hacer mucho. Tómate algunos descansos”.
Por eso debes cuidarte desde ya: come sano sin dejar de darte caprichos, muévete, descansa, ten una mentalidad optimista que te libre del estrés, medita, ríe...
Dalai Lama - “Da prioridad a tu salud, sin la maquinaria de tu cuerpo trabajando al máximo, no puedes hacer mucho. Tómate algunos descansos”.
8. Enfrenta cada situación
Da la cara y afronta cada situación en la que te veas involucrada. No lo dejes pasar porque se convertirá en algo que te consuma a diario. Siempre que esté dentro de tus posibilidades es mejor plantarle cara a la situación y ser consciente de la realidad, aquí y ahora, antes que dejarlo pasar y esperar que se solucione por sí solo.
Dalai Lama - “Enfrenta las situaciones tóxicas que estás tolerando, desde rescatar a un amigo o a un familiar, hasta tolerar acciones negativas de una pareja o un grupo; toma la acción necesaria”.
Dalai Lama - “Enfrenta las situaciones tóxicas que estás tolerando, desde rescatar a un amigo o a un familiar, hasta tolerar acciones negativas de una pareja o un grupo; toma la acción necesaria”.
9. Acepta lo que no puedes cambiar
No todo está en nuestras manos: hay situaciones, personas y cosas que se escapan a nuestras posibilidades. Debes aceptarlo y dejarlo estar o dejarlo ir, no puedes llorar porque esté lloviendo: puedes aprender a bailar bajo la lluvia o meterte en casa. ¿Pero de qué te sirve lamentarte? Por mucho que llores, te cabrees y te empapes, la lluvia no va a cesar por ti.
Dalai Lama - “Acepta. No es resignación, pero nada te hace perder más energía que el resistir y pelear contra una situación que no puedes cambiar”.
Dalai Lama - “Acepta. No es resignación, pero nada te hace perder más energía que el resistir y pelear contra una situación que no puedes cambiar”.
10. Perdona
La vida nos pone ante situaciones que nos llenan de ira, dolor y rencor. Sin embargo, cuando decidimos no alimentar esos sentimientos y empezar a perdonar, todo en nuestra vida mejora. La ira y el rencor son sentimientos que no nos aportan nada positivo y nos pueden llevar a tomar malas decisiones de las que luego nos arrepintamos.
Además, no hay nada más grande en esta vida que aquel que es capaz de perdonar y ofrecer otra oportunidad, porque todos nos hemos equivocado alguna vez y cuando nos han perdonado nos hemos sentido enormemente agradecidos.
¡Cuidado! No se trata de pasarse la vida perdonando, hay que tener unos límites, y a veces el perdón ya no es una opción.
Dalai Lama - “Perdona, deja ir una situación que te esté causando dolor, siempre puedes elegir dejar el dolor del recuerdo”.
Además, no hay nada más grande en esta vida que aquel que es capaz de perdonar y ofrecer otra oportunidad, porque todos nos hemos equivocado alguna vez y cuando nos han perdonado nos hemos sentido enormemente agradecidos.
¡Cuidado! No se trata de pasarse la vida perdonando, hay que tener unos límites, y a veces el perdón ya no es una opción.
Dalai Lama - “Perdona, deja ir una situación que te esté causando dolor, siempre puedes elegir dejar el dolor del recuerdo”.
¿Por donde se va tu energía? Cuida sinceramente los puntos que acabas de leer y te prometo que te levantaras con pilas puestasy una gran sonrisa.
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